Анатомия бега. Иллюстрированное руководство по развитию силы, скорости и выносливости. Д. Пулео, П. Милрой
«Анатомия бега» закладывает основу для тренировки силы, сердечно-сосудистой системы и ментального состояния бегунов разного уровня подготовки.
Если вы намерены полностью реализовать свой спортивный потенциал, вам эта книга необходима.
Новая редакция содержит ещё больше упражнений, полезной информации и иллюстраций, которые помогут вам нарастить мышечную силу, оптимизировать эффективность беговых движений и свести к минимуму риск травмы.
Самые эффективные упражнения для бегунов сопровождаются пошаговыми инструкциями и цветными анатомическими иллюстрациями, показывающими мышцы в действии.
Подробные рисунки помогают разобраться, как работают мышцы, связки и сухожилия, когда ваше тело движется.
Каждое упражнение чётко связывается с улучшением беговых показателей. Вы увидите, как укрепить определённые мышцы и повысить эффективность бегового шага.
✅Узнаете, как предотвратить распространённые травмы.
✅Подготовитесь к любым задачам.
✅Познакомитесь с вариантами тренировок в любых условиях и для любых видов соревнований: при разном рельефе местности, с разной скоростью, на разных высотах, забегах на разные дистанции, от спринта до марафона.
✅Узнаете, как новейшее спортивное снаряжение и технологические устройства могут оптимизировать ваши тренировки и улучшить беговые показатели.
Мягкий переплёт, 216 с., ил.
Коментарі (0)